2024.05.17 09:25一人一人の個性に寄り添うパーソナルでは、筋肉、筋膜など、もしくは拮抗筋などバランスのお話をしたりすることがありますが、そもそも私たちは骨格にも個性があります。骨は受動的な運動器ですが重力のみならず、いろんな方向からの力を受けている私たちの体。楽な方向にばかり体を動かして、いわゆる不良姿勢が続くと骨も変形しうるのです。先天的なものもあります。特に股関節の場合、幼少期での座り方もかなり...
2024.05.14 03:42お寺ヨガ今年もスタートしました2024.5.12.sun お寺ヨガ朝の部☀️今年も林應寺さまでのヨガが始まりました。(先月はイベントなどがあったので、今年は5月からスタート。)久しぶりにお会いする方や、はじめましての方々、お馴染みのいつものcittaメンバーズ。グループならではの、呼吸音が響き合い、お互いの気を捉え協調しながらも自分と向き合うみなさんの姿が美しかった。心地の良いエネルギー...
2024.05.02 03:035月お寺ヨガのお知らせとヨガ哲学暖かくなってきましたので今年も林應寺さまでのヨガを開催します☺︎私たちのマインドは日々動き回っていて、過去と未来を行ったり来たり忙しい。自分が勝手に作り上げたフィルターの世界に囚われ、物事を正しく観ることができないことがしばしばあります。ヨガでは、そのフィルターを外す練習。その第一ステップとして「気づくこと」を練習します。今の呼吸、身体の状態に気づきます。そ...
2024.04.26 08:42太陽礼拝ワークショップ【太陽礼拝ワークショップのお知らせ】12個のポーズを呼吸とともに流れるように繋いでいく太陽礼拝。シンプルでありながら体の使い方の基本がぎゅっとつまっているヨガの代表的なフローです。教室でも毎回と言っていいほど出てきます。繰り返し練習するからこそしっかりとマスターしておきたい太陽礼拝ですが、クラスの中ではなかなか理解しきれていない部分や疑問点などについて徹底解...
2024.04.23 05:56パークヨガ 🌳2024.4.21 トコマルシェパークヨガ🌳去年は雨のため中止だったパークヨガ、今年の春は、お天気にも恵まれ開催することができました。赤ちゃんも子どもも大人も みなさんと朝の新鮮な呼吸、エネルギーをからだいっぱいに取り込んで、気持ちのいい時間を過ごせました。足裏、お尻、背中全体で感じるぼこぼことした大地の力強さ小鳥の鳴く声や風の音、土や花や木々の匂い逆さま...
2024.04.20 03:025月スケジュールのお知らせ痛みを改善したい難しいポーズができるようになりたい姿勢を改善したい人と比較する自分を変えたい鬱を克服したい昔みたいに動ける体に...ヨガした後にその効果を感じられる時もあるかもしれませんが、本当の意味での恩恵は練習を積み重ねた人にしかやってきません。逆に実践を積み重ねた人には間違いなく恩恵はふっとあっちからやってきます。(この表現はヨガあるあるでよく聞きます...
2024.04.15 07:42大切な人にヨガを教室にいつも通ってくださる方が、ご家族やご友人など大切な人に教室をご紹介してくださることが増えてきました。大切な人に元気になってほしい、リラックスしてほしい、少しでも体の痛みを緩和させてあげたいという想いの連鎖が続いています。2枚目に掲載させていただいた生徒さんはいつも通っていただいている方のお母様。体のあちこちが痛くて、特に股関節の痛みがひどく最初にパーソ...
2024.04.09 12:37ベーシック(初級)クラス.ヨガは女性がやるイメージだから男性が行っていいものか?体がガチガチだから他の人についていけるか不安。でも教室のことが気になる、ヨガが気になるっていう方の声が間接的に私の耳に届くことが増えました。そして、この度実際に熱烈リクエスト🥰をいただいたので、ベーシック(初級)(仮タイトル)クラスを開催しました。ヨガってどんな感じなのか試したい。ヘルニアなどの疾患が...
2024.04.02 07:413周年を迎えました💐.ヨガのへやcittaは2024年4月1日で3周年を迎えました✨こうして教室を続けられたのは、いつも通ってくださるみなさま、協力してくださる仲間や家族の支えがあったから。ヨガの学びを通じて出会った仲間や先生方、Instagramで繋がってくださった方たちにも感謝申し上げます😊これからより一層、一人ひとりに寄り添いながら、心も体も健康に導くお手伝いができれば...
2024.03.29 05:45抹茶とヨガと禅 2024.3.23抹茶とヨガと禅 2024.3.23燕市の福厳寺御本堂にて、ヨガ、抹茶、禅につながる「今、ここ」に在り続ける静かなひとときをみなさんと過ごしました。ヨガをした後、陶芸家であり、抹茶をこよなく愛すシェーンさんにお抹茶を点てていただきました。シェーンさんが宇治から取り寄せた有機栽培による抹茶(matchamoon)は香り豊かでまろやかな味わい。形式ばらずにカジュア...
2024.03.26 02:36執着を手放す.「あの人は若いからできる」とか、「あの人は〜やっていたから体が柔らかい」とか。人と比べたり、柔軟を競うことがヨガではありません。ヨガは、自分の内側に起こっていることをいかに「ふーん、なるほど」と淡々と眺められるか、その練習と私は捉えています。良い、悪いのジャッジをしてしまうこともありますが、そこから深く追って行かずに手放す練習です。なので、体が柔らかければ...
2024.03.20 03:034月スケジュールのお知らせ来月から教室は4年目に突入となります。みなさまいつもありがとうございます😊新たな気持ちでレッスンスケジュールをリニューアルしていきます✨と言いつつも、4月は、生徒さまのリクエストにお応えした内容での一時試験的な内容となっておりますが、来月以降変更する可能性があることをご承知おきください。そして、次女が入園したりと家庭の状況の変化もあり、色んなことを鑑みなが...