ヨガで楽しく！統計調査を学ぶ研修会

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今日は、燕市さま主催の「ヨガで楽しく！統計調査を学ぶ研修会」に講師として参加させていただきました。

本日8月1日は肺の日🫁ということで、

はじめに呼吸についてレクチャーをさせていただきました。

お腹を意識して吐く腹式呼吸をメインに、体を動かしたときの呼吸への気づき、そこから生まれる感謝の気持ち、色んな気づきを大切に感じながらゆっくり進めていきました。

顔ヨガ、足指体操もみなさん素晴らしかったです🥰

50代〜70代の方が多く、みなさんとても明るくて、気さくに話しかけていただいたり、ヨガについての質問をしてくださったり（そして快く撮影許可、掲載OKまで頂きありがとうございます）

ヨガ終わった後もみなさんでワイワイお話ができたり、とても楽しい時間を過ごすことができました😊

「とても気持ちよかったです。」

「リラックスできました。」

「体がほぐれて軽くなりました。」

などの声もたくさんいただき、ヨガってやっぱりいいなぁってあらためて感じました。

今日のヨガ時間が少しでも、みなさんの暮らしのエッセンスになれたらいいなぁ☺️

みなさまご参加ありがとうございました🙏✨

そして総務課の沼田さん、板橋さんのハートフルなサポートに感謝いたします♡

大変お世話になりました😊

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