お寺ヨガ始まりました

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足を上げてみようかな、でも今はやめておこう、このままが気持ちいいな。

もう少しチャレンジしてみよう、あ、痛いなぁ、なるほどここに痛みを感じるのね、

今日もみなさん、自分といっぱい会話をしたようです☺︎

もしかしたらそこから思い通りに動かない自分にモヤッとしたり、こうじゃなきゃいけないという思考になるかもしれない。

そして明日のことや昨日までのこと、社会的役割、仕事の責任、、また考え出していく。

考えるのは自然なことです。

無になれなんて言いません。

それに対して白黒ジャッジをせずに、ただ頭に流れてくるものをぼんやり眺めていきます。

難しかったらスーハーしている呼吸の音に意識を向けてみます。

過去にとらわれてたことを手放して、今の自分を見つめることで、これからの生きるヒントが見つかるかもしれない。

ちょっと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、ヨガの練習を続けると色んな気づきを得られます。

呼吸は無理に私のスーハーに合わせなくても大丈夫。

自分のペースでしっかり吐いて、吸いましょう。

今日もありがとうございました😊

次回のお寺ヨガ（朝の部）のお知らせです🧘‍♀️✨

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【日時】10月9日（日）　　　　　　　　

　　　　10:30-11:30 

【場所】林應寺 さま

　　　　燕市米納津3562

　　　　パーキング有　

【料金】1,000円

【持ち物】飲み物、タオル、ヨガマット（レンタル100円です）

ヨガ中のマスク着用は任意です。

不明点等あればいつでもDM、お電話ください。

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