プラーナと協調

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呼吸音に包まれながら緊張と弛緩を繰り返すヨガの時間。

ひとりでのヨガは集中が高まりやすくそれはとっても心地よいひととき。

仲間と一緒にするヨガ時間は、呼吸音が響き合いお互いのエネルギーを感じ合える空間。自分に集中するだけでなく、周りの人の気を捉えながら協調していくプラクティスに繋がります。

今日もみなさんのプラーナ （気）が部屋中に満ち溢れました✨

12月は心身ともに年末大掃除🧹

脊柱それぞれの形成の違いを理解して伸展、回旋することで固まりやすい胸椎をしなやかにし、呼吸をより深めていきましょう。

胸を開いて心もオープンに✨

今日もみなさんと静かな時間を過ごせたことに感謝です。